苦荞茶减肥

发布:2018-06-23 14:58:12 阅读:1700次

苦荞茶可以从苦荞麦谷物或植物的叶子制成两者都含有丰富的抗氧化剂可以帮助减肥荞麦茶具有坚果味土质味和清淡的香味喝不加糖的荞麦茶可以降低卡路里从而减肥每个1杯的卡路里大约为2卡路里

苦荞茶的低卡路里含量帮助减肥

由于苦荞茶的卡路里含量很低因此可以将其用作高热量饮料的健康替代品它需要3,500卡路里的热量才能减掉一磅的体重用8盎司的苦荞茶取代相同数量的普通可乐你消耗的热量就少了89卡路里一年做三次一年可能会失去将近4磅的体重

苦荞茶减肥的好处

虽然苦荞茶与减肥有关的证据有限但它的植物营养素含量可能会带来好处苦荞茶含有儿茶素天然抗氧化剂也在绿茶中发现与体重减轻有关在2007年的肥胖症杂志上详细的研究发现富含儿茶素的绿茶提取物可能有助于减肥和控制体重服用该补充剂的受试者经历了体重减轻体脂肪减少和腰部和臀部变窄研究人员得出结论儿茶素萃取物有助于减轻体重但他们无法确定其益处是否仅仅来自儿茶素虽然儿茶素可能有助于减少体内脂肪但目?#30414;?#19981;清楚苦荞麦中的儿茶素与绿茶提取物中的儿茶素是否具有相同的效果

苦荞茶加糖

苦荞茶具有干燥坚果味许多人?#19981;丁?#20294;是如果你想让你的茶更甜 - 特别是当它被冷藏时 - 请务必考虑添加糖的摄入量根据美国心脏协会的报告高糖饮食 - 包括天然糖如蜂蜜 - 可以导?#32511;?#37325;增加和肥胖的可能性增加限制你每天摄入不超过100到150卡路里的热量 - 分别为女性和男性这相当于每天6至9茶匙糖

苦荞茶的做法

你可以用谷物叶子或花或茶袋制作苦荞茶 在超市和健康食品店寻找他们苦荞茶也可以从杂货店购买的苦荞麦谷物制成为了从谷物中制作茶在1 ~1/2杯水中将1汤匙谷物煮沸30秒然后让茶叶冲泡10分钟从茶叶和花朵制作苦荞茶时将1至2汤匙干茶加入1杯热水中浸泡5至10分钟

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