姜茶的功效

发布:2018-07-27 16:41:22 阅读:1551次

作为一杯热腾腾的生姜茶几乎没有什么东西可以作为安慰美味和美味经常用作治疗胃部和缓解消化不良的快速解决方案新鲜的生姜茶的益处远远超出其治疗恶心的能力事实上研究表明生姜可以促进脂肪燃烧减轻炎症甚至控制胆固醇和血糖

以下是您需要了解的有关生姜茶的?#20040;?#20197;及如何制作生姜茶减肥孕吐缓解疼痛和提高免疫力

为什么姜茶?#38405;?#26377;?#20040;?/h2>

使用生姜作为一种强大的自然疗法可以追溯到几千年前事实上其健康促进属性的记录可以追溯到古希腊罗马中国梵语和阿拉伯语文本

然而仅在最近几年我们才开始明确了解为什么生姜?#38405;?#26377;益以及它?#38405;?#30340;健康产生的强大影响

研究表明生姜含有许多有价值的化合物如姜酚姜烯酚paradol和姜油酮特别是姜辣素被认为是姜的大部分有益效果的原因

一些研究发现姜酚甚至可以有效地抑制炎症虽然炎症是完全正常的免疫反应但慢性炎症被认为是癌症糖尿病和心脏病?#29123;?#30149;的根源由于其姜辣素含量生姜成为顶级抗?#36164;?#21697;的清单并已被用作许多炎症状况的自然疗法从关节炎到阿尔茨海默氏症

不仅如此还发现姜有效对抗导?#24405;?#30149;的致病病毒真菌和细菌菌株

最近的研究继续发现生姜影响健康的许多方法到目前为止它已被证明具有一些令人印象深刻的?#20040;?#20174;缓解恶心到促进大脑健康增强体重减轻和控制血糖?#21051;?#21917;一两杯生姜茶有可能?#38405;?#30340;健康产生重大影响

生姜茶的功效

舒缓胃

几个世纪以来生姜一直被用作恶心晕车和孕吐的自然疗法如果你感觉有点不安喝一杯热腾腾的姜根茶可能正是你所需要的

泰国的一项研究表明生姜可以减少孕妇的恶心和呕吐另外罗切?#22266;?#22823;学医学中心2012年的另一项研?#21487;?#33267;发现生姜减少了成人癌症患者化疗引起的恶心?#29616;?#31243;度为了最大化恶心的可能性尝试在你的茶中添加一些柠檬或薄荷

增强免疫力

无论你是开?#20960;?#35273;有点天气还是你有一个完整的鼻涕情况姜茶可以帮助你的immune系统急需提升事实上许多人使用生姜茶作为感冒症状过敏和感染作为一种有效的自然疗法

根据一些试管研究生姜含有姜酚姜烯酚和天?#27599;?#31561;化合物可以帮助对抗自由基减少炎症降低患慢性病的风险

姜根还具有强大的抗菌抗真菌和抗病毒特性试管研究表明它可以有效地预防呼吸道感染真菌感染甚至牙龈疾病

保护大脑健康

由于其减少炎症的能力一些研究发现姜根有益于大脑的健康并有助于预?#33098;?#23572;茨海默病或?#20004;?#26862;病等神经退行性疾病

一项发表在循证补充和替代医学的研究表明服用生姜提取物两个月可以改善?#24515;?#22899;性的注意力和认知功能同样一项2011年的动物研究发现姜可以预防大脑损伤并改善大鼠的记忆力

缓解疼痛

如果您的关节或肌肉患有慢性疼痛您可能需要考虑在您的日常生活中加入一杯生姜茶生姜已被证明可以减轻炎症减轻肌肉和关节疼痛甚至可以减轻月经来潮的?#29616;?#31243;度

一项发表于关节炎和风湿病的研究表明姜提取物能够显着减少由骨关节炎引起的膝关节疼痛在该研究中将261名膝关节骨性关节炎患者分为随机双盲安慰剂对照多中心平行组其中一组获得生姜提取物另一组获得对照六周后与对照组相比生姜提取物组中站立时膝关节疼痛减轻的反应者比例更高

2010年乔治亚大学和州立大学运动机能学系的另一项研究发现生姜减少了运动引起的肌肉疼痛此外伊朗沙赫德大学草药研究中心进行的研究还发现与安慰?#26009;?#27604;服用姜根提取物5天可显着降低月经疼痛的?#29616;?#31243;度

增加减肥效果

想减掉几磅尝试用温热的生姜茶开始新的一天开始燃烧脂肪快速减肥

2017年回顾了27篇文章发现生姜可以通过增加脂肪分解阻止脂肪吸收和抑制食欲来帮助减轻体重另一项发表在?#20998;?#33829;养学杂志上的研究还发现热茶的消费与腰围减少和体重指数下降有关这些只是姜茶有益于减肥的几种方?#20581;?/p>

支持消化系统健康

一些研究发现生姜可以通过预防消化不良和胃溃疡等常见疾病来促进?#23454;?#30340;消化

台湾的一项研究表明服用生姜胶囊可以改善胃动力实际上可以使胃排空速?#29123;?#20493;有助于预防消化不良或消化不良与此同?#20445;?011年的一项动物研究报告说生姜粉可以防止阿司匹林引起的大鼠胃溃疡的形成

促进血糖控制

糖尿病是全球日益增长的健康问题事实上根据人口健康管理部门发布的2017年评论预计2015年至2030年期间糖尿病患病率将增加54

生姜茶在维持正常血糖水平方面可能是有益的在伊朗的一项研究补充了22名参与者每日生姜发现它导致空腹血糖下降和长期血糖控制更好2014年的另一项研究表明姜粉可改善糖尿病患者的血糖和胰岛素抵抗

保持胆固醇检查

高胆固醇会在血液中积聚堵塞血管并增加患心脏病的风险一些研究发现生姜可能会降低胆固醇水平以帮助保护心脏健康

例如2013年叙利亚大马士革大学药理学和医学植物系进行的一项动物研究表明生姜提取物降低了总胆固醇和坏LDL胆固醇其效果与用于降低大鼠胆固醇的常用药物几乎相同另外另一项发表在沙特医学杂志上的研究发现与安慰?#26009;?#27604;生姜显着降低了甘油三酯总胆固醇和坏LDL胆固醇

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