老年人喝茶要注意“早、少、淡”!

發布:2019-08-28 09:27:02 閱讀:18次

  


  喝茶、品茶是我國歷史悠久的一項傳統文化,日常生活中很多人都有喝茶的這個習慣。雖說喝茶有益健康,但對于老人來講,需要有所禁忌,要講究“早、少、淡”。


  首先,以早上喝茶為宜。


  經過一晝夜的新陳代謝,人體消耗大量的水分,血液的濃度大。


  飲一杯淡茶水,不僅可以補充水分,還可以稀釋血液、防止損傷胃粘膜。特別是老人,早起后飲一杯淡茶水,對健康非常有利。茶葉中富含的咖啡堿具有興奮作用,這種作用會維持一段時間,而午后或晚上喝茶,會引起夜晚失眠。特別是新采的綠茶,興奮作用很明顯,更可以讓老人一上午都比較精神。

  其次,喝茶要少。


  大量液體進入血管,本身就會加重心臟負擔,再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑,可以使人體心跳加快,血壓升高。老人心功能較差,特別是患有冠心病、高血壓的老人,喝茶量多,會產生胸悶、心悸等不適癥狀,造成心力衰竭。另外,大量飲茶后會稀釋胃液,降低胃液的濃度,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥。患有十二指腸潰瘍的老人尤其要注意。


  再次,喝茶要淡。


  茶葉中含有鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應,生成難以溶解的新物質。當人體大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙,老人常可表現為缺鐵性貧血。同時鞣酸還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,對有便秘的老人,會加重癥狀。


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